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百岁素食老东谈主福贾·辛格（Fauja Singh），现时全国上最长命的马拉松选手，百岁年齿组马拉松全国冠军，全国记载保抓着，吉尼斯全国记载全球第1东谈主。
东谈主们称我为“包头巾的龙卷风”——我是全国上年齿最大的马拉松选手。
就在我过了第101个诞辰的三周后，我以7小时49分的速率跑完毕伦敦马拉松。在夙昔的12年里，我跑完毕8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。
我是怎么作念到的？很简便：我只茹素——我神话素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。我每天也会散布或慢跑。
年齿的增长大略会带来贤人，可是淌若你想领有抓久力、耐力和一世的健康，那么就茹素吧。
福贾·辛格在跑谈上暴露自信的笑颜
我但愿能够激勉群众去吃健康的、以植物为主的食物。我不可傍边群众的饮食习气，但我想与乐于倾听的一又友们共享素食的平正。
我这辈子大多半时辰皆在茹素。在锡克区，咱们吃饭是为了谢世，但谢世不是为了吃饭。在我的闾里旁遮普，这块印度的绿带上，许多东谈主皆吃我方种的食物——我之是以长命在很猛进度上是因为旁遮普的素食，比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。
不外，茹素亦然我实验计算的一部分。咱们皆需要有一个平衡健康的饮食。食物的卖相诱东谈主与否并不伏击——淌若你的体格不可消化它，那么为什么要吃它呢？全国上有许多场地的东谈主们皆死于饥饿，相关词又有另一部分东谈主死于过度饱食。
我的处理宗旨是只吃我的体格需要的食物。我不赞好意思蹧跶或者过量，何况我以为需要16公斤的谷物才智产出1公斤肉，因此茹素能够纯粹地皮、水和动力。
我是“锡克东谈主城市跑步协会”（SikhsintheCity）的又名成员，这里老年组的平均年齿是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里表情，但我不蓄意就此挂靴——哪天我体格罢手运转了，我才会拒绝我的跑步生存。现在，我在闲静时辰依然每天慢跑上5或10公里。
你恒久不知谈人命会带给你什么，可是我满怀但愿，但愿我对积极的生活格局的存眷，以及我的健康的素食习气不错匡助我到达顶峰。当我到达我的主义地的工夫，我将有经验说：因为一直以来我对食物的礼聘，莫得动物需要因此隐忍倒霉。
[附：福贾·辛格的百岁马拉松传奇]
辛格1911年出身在印度旁遮普邦，太太死一火后投靠住在英国伊尔福德的男儿，89岁时初始赛马拉松。
2000年，他干涉伦敦马拉松赛，以6小时54分42秒跑十足程。
2003年，他以5小时40分1秒完成加拿大多伦多马拉松赛，刷新90岁以上组别的全国记载。
辛格在2004年雅典夏令奥林匹克敞开会火把传递时担任火把手。谈起下一个推敲，辛格说，他但愿参与2012年伦敦奥运会火把传递。
随后还出演了阿迪达斯公司拍摄的一部敞开服告白片，和他一齐出镜的还有贝克汉姆和拳王阿里，辛格的形象也因此被全国田径迷们所熟知，现在他还是领有了跳动1.7万名微博粉丝。
2011年，辛格再度干涉全程马拉松的比赛，赛前他的训导兼翻译哈曼德·辛格曾有些顾虑性说：“他还是8年莫得跑过这样长的距离了，这对他来说是个挑战。”因此，辛格本次干涉比赛并莫得给我方设定什么推敲。
令东谈主吃惊的是，这名100岁的老东谈主不仅以8小时25分16秒跑完42.195公里，还在该项赛事中同期冲破了100岁及以上年齿组从100米到5000米8个级别的全国记载，同期也以100岁乐龄完成一场雅致全程马拉松比赛而被载入了吉尼斯全国记载。
在辛格行将撞线时，责任主谈主员以致为他撤废了非常隔壁的告白牌，但愿能帮他减少几百米的距离。此次比赛共有2.2万东谈主云集加拿大多伦多，肯尼亚选手肯尼斯在全程马拉松赛中最初冲过非常，相关词他的风头十足被辛格所遮蔽。
好意思联社、CBS等多家好意思国媒体也竞相报谈了辛格的办事，由于他参赛时头上裹着印度传统头巾而被称为“带着头巾的龙卷风”，当他冲过非常线时，受到了媒体、不雅众和广博粉丝的热捧，他俨然成了这场比赛最大的赢家。
多伦多滨江马拉松赛的扩充总监布鲁克斯诧异得有点杂七杂八，“我险些狼狈了，辛格太不可念念议了。”
“这跳动了他的预期推敲，他自得坏了，”训导兼翻译阿尔芒德·辛格说，“跑十足程是他一世的素愿。”
我从不给我方压力，际遇不好的事情我也老是用积极的心态去濒临。——方加·辛格
辛格以百岁年齿干涉马拉松比赛，其实是为了献爱心，他说但愿通过参赛能给多伦多当地的儿童基金会等慈善机构筹得一些善款，用于匡助改善进击儿童的生活条目。
百岁的乐龄还能在跑谈上驱驰，辛格将长命的窍门归功于健康的饮食习气和细密的心态，辛格长年吃着素食清淡的食物，“我坚抓素食，茶水、吐司（烤面包）和咖喱是我的主食。
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